减肥期间,一吃少了就手软头晕,还冒冷汗,是
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摘要:春夏季节是很多女性都会加入减肥的行列当中,并且其中有很多人更喜欢选择节食减肥,而且有很多人因为过度节食而进医院。也有很多节食减肥的人常常说一少吃饭就感觉手软头晕,

春夏季节是很多女性都会加入减肥的行列当中,并且其中有很多人更喜欢选择节食减肥,而且有很多人因为过度节食而进医院。也有很多节食减肥的人常常说一少吃饭就感觉手软头晕,有的时候还会冒冷汗,这些症状都非常像低血糖,吃完东西以后就能够缓解,但是吃东西就不利于减肥,让很多减肥的人都非常头疼。

减肥期间,一吃少了就手软头晕,还冒冷汗,这是低血糖吗?

低血糖反应和低血糖是不同的

然而吃得少出现的不良症状并不全是因为低血糖,而引起的,并且大多数都不是低血糖。对于身体健康的成年人来说,血糖低于2.8摩尔每升叫做低血糖糖尿病患者的血糖低于3.9摩尔每升定义为低血糖。并且有很多人在出现头晕手软,脚软出冷汗的时候,他们的血糖远远高于2.8摩尔每升。所以说当人们饥饿的状态下出现手抖头晕脚软冒冷汗,等不良反应的时候并不是低血糖症,这叫做低血糖反应,只是类似低血糖的症状。

当血糖低于2.8摩尔每升的时候,应该尽快补充糖分,否则脑细胞就会受到损伤,但是当出现低血糖反应的时候,此时血糖仍然高于2.8摩尔每升只需要进行休息,或者喝点温水就能够缓解,并不会使脑细胞受到损伤。

为什么会出现低血糖反应?

夏天室外的温度比较高,人们感觉到很饿,如果突然间走近冷气充足的商场,虽然这里的气温维持在21~22度左右,,这个温度并不低,但是仍然会让人们觉得冷。这并不是真的冷,只是人们一下子没有适应过来,只要适应一下商场的温度就不会感觉冷了,导致这种现象出现的原因主要是温差过大。

低血糖反应也是这个原理,当人们的血糖突然从九摩尔每升快速下降到5摩尔每升,身体会适应不了,并且会产生疑问,为什么会突然血糖会突然下降这么多,所以就会做出反映,出现头晕手抖脚软出冷汗等现象,这主要是身体在提醒血糖在快速下降,应该引起重视,这是身体自我保护的本能反应。

想要远离低血糖反应,我们可以从饮食下手多吃一些不是太容易消化的食物,并且这些食物还需要还有能够持续为身体提供能量的成分。就需要我们平时摄入足够的慢吸收碳水纤维素和优质蛋白,也就是多吃粗粮蔬菜,蛋白质含量较高的食物,并且有少吃单一的精细食物。

作者:admin 来源:未知 发布于2019-10-29 14:25
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